curhatan gw... nggk usa dibaca..please !!

Khusus postingan gw yang ini, emang cuma buat curhat jadi gw nggak minta kalian buat baca.

Yang gue alami sekarang kata temen-temen itu namanya “Love”. Yahh, Love. . . sebenernya masi belum ngerti apa yang namanya “Love”. . .

Gue gugup plus seneng kalo ketemu sama senior gw itu dan pengen tau segalanya tentang dia, inisial dan clue yang lain nggak bakal gw sebut. Herannya. . dia nggak good looking, nggak tenar ato populer, kenal juga nggak terlalu, tapi nggak tau kenapa tiap saat keingetan terus ama saat-saat dimana gw berinteraksi ama dia. Dan, itu ganggu bangett. . . gw jadi senyum-senyum sendiri, galau risau sendiri. Sering waktu di rumah senyum-senyum keinget kejadian dan ekspresi mas itu pas nyapa gw dan ujungnya gw dianggep gila ama orang rumah. Susahnya tuh tiap kali ditanya sebab gw bertingkah aneh, gw harus pinter-pinter ngeles “Oh. . . itu temen smsnya lucu” dan kalo lagi buntu bingung mo jawab apa, langsung men nyeplos ajah “Oh, itu..ee anu..lagi sariawan”, dalam hati Aduhh BEGOO’ Bangett gue. . . 

Mulai punya rasa kayak begitu, awalnya benci. . . bencii banget, eneg sumpah, tapi tiba-tiba rasa itu berubah drastis. Gw akhirnya jujur dan curhat ke temen-temen (yg gw percaya doang) tentang perasaan gw ke mas itu, otomatis mereka juga tau siapa yang gw maksud. Itu pertama kali gw bisa terbuka dalam urusan yg pribadi ke temen. Temen curhat gw terdiri dari 3 cewek dan 1 cowok, mereka bener-bener ngebantu banget ngurangi rasa galau gw. Dan mereka juga punya Love Story yang nggak kalah complicated, so tanggepan mereka “Masalahmu itu belum seberapa itak, tapi galaumu uda setinggi langit”. Kata temen cowok gw, “Mencintai tanpa alasan itu tulus adanya”. Semakin buat gw bingung “Emang itu cinta?” jujur masi nggak paham apa hati gw mau.

Rasa gak jelas di hati gw ini berkembang pesat saat Mas itu bantu gw nyelesaiin salah satu kerjaan gw, dan itu jadi berkah buat gw karna bisa interaksi sama dia. Banyak banget uneg-uneg yang pingin gw tulis, tapi takutnya semakin membuka clue tentang mas itu.

Gw tulis disini pas lagi pelajaran sekolah waktunya Sosio dan bela’belain nggak dengerin guru gw gara-gara GALAU. Kata temen sebangku gw “Udah ungkapin semuanya di blog, masalah ntr ketauan mah gapapa.” tapi. . . jangan dong maluu. . .    Gw sempet, eh sering ding. . mikir kalo sebernernya gw cuma terlalu berharap, bahasa kasarnya cuma ke-Ge’eRan. Yang gw pengen mah sederhana, cuma pengen tau apa yang terjadi ama gw, dan  berharap mas itu juga tau tentang ini. Terserah apa tanggapan dia.

Cara memasang Cbox di blog

Buat blogger pemula (termasuk gw juga ngalamin) pasti bingung cara pasang Cbox di blog. Gw juga awalnya gitu garuk-garuk pala depresi dan teriak INI GIMANA MEN. . . . Nah, untungnya gw dikasi tau tmen gimana langkah-langkahnya buat bikin Cbox.
Uda tau kan apa itu Cbox?  Cbox itu aplikasi khusus seperti buku tamu yang dipasang di Blog atau Website. Fungsinya itu buat pengunjung blog kamu bisa ninggalin pesan+kesan+ngobrol tentang blog kamu. Bisa dibilang Cbox itu jembatan koneksi kamu sama pengunjung.

Cara Hidup Sehat

1.  Waspadai berat badan

Orang yang obesitas sangat mungkin memiliki glukosa darah yang tinggi. Konsekuensi dari glukosa darah tinggi mempersempit pembuluh darah khususnya arteri koroner, merusak saraf, ginjal, mata dan sistem kekebalan tubuh. Orang dengan berat badan berlebih juga sangat mungkin mengalami hipertensi, serangan jantung, stroke atau gagal ginjal.

2. Kenali keadaan tubuh

Jangan pernah meremehkan apapun tanda atau sinyal yang diberikan tubuh. Jika  merasa ada sesuatu yang aneh atau sakit, berusahalah proaktif untuk mencari tahu penyebabnya sehingga dapat mencari bantuan medis lebih dini. Lakukan pemeriksaan fisik secara teratur dan jalani skrining dengan tepat.

3. Mulai hidup bersih

Studi menunjukkan bahwa semakin sering kita mencuci tangan, semakin kecil kemungkinan  untuk sakit. Menjaga tangan tetap bersih adalah salah satu cara terbaik untuk menghindari penyakit.

4. Hindari rokok, alkohol, dan obat2 terlarang (narkoba)

Katakan tidak untuk rokok, alkohol, obat-obatan terlarang dan panyalahgunaan resep obat. Segeralah cari bantuan untuk bisa berhenti bila sudah terlanjur menjadi pecandu.

5. Perhatikan apa yang kita lakukan

Pikirkan tentang konsekuensi dari semua tindakan yang kita lakukan. Memang kematian bisa menimpa siapa saja dan dimana saja, tapi setidaknya kita bisa mencegah dengan hal yang sederhana dari apa yang kita lakukan. Setidaknya ada empat perilaku yang bisa menyebabkan kematian, yaitu pembunuhan, bunuh diri, alam dan kecelakaan.

6. Nikmati waktu

Nikmatilah setiap waktu yang dimiliki. Jalani kehidupan dengan optimistis tetapi tidak menghilangkan kualitas waktu yang kita miliki. Banyaklah tersenyum dan bersyukur untuk meringankan beban pikiran.

7. Istirahat yang cukup

Kurang tidur sering dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan fisik dan mental, termasuk berkurangnya sistem imun tubuh. Meski tidak ada penjelasan yang pasti tentang kaitannya dengan sistem imun, namun bisa dipastikan orang yang kurang tidur lebih mudah terserang penyakit. Karena itu jika punya keluhan kesehatan yang tidak jelas penyebabnya, cobalah perbaiki pola tidur.

8. Jangan berbagi-pakai barang pribadi

Ketika masih kecil, berbagi-pakai barang pribadi seperti gelas dan piring dengan sesama teman mempunyai nilai-nilai dan kebahagiaan tersendiri. Sekarang, singkirkan jauh-jauh pola pikir seperti anak kecil itu dan bersikaplah sedikit egois untuk barang-barang yang bersentuhan dengan mulut. Sikat gigi, rokok, makanan, dan minuman mudah menularkan kuman penyakit jika digunakan bersama-sama.

9. Cukupi kebutuhan cairan

Bukan hanya saat sakit, mengonsumsi air banyak-banyak juga perlu dilakukan saat sehat untuk mencegah sakit. Lebih dari 60 persen tubuh manusia terdiri dari air yang fungsinya antara lain mengantarkan nutrisi ke sel sekaligus melarutkan racun-racun dalam tubuh.

10. Makanlah sayur dan buah-buahan yang berwarna warni

Tanpa perlu disadari, setiap saat tubuh selalu memberikan perlawanan terhadap infeksi berbagai virus dan kuman penyakit. Agar fungsi sistem imun tetap terjaga, berikan cukup nutrisi berupa vitamin dan mineral. Sayuran dan buah-buahan merupakan sumber nutrisi yang cukup lengkap. Semakin gelap dan berwarna-warni, umumnya kandungan nutrisinya semakin banyak.

11. Berolahraga

Tak sekedar membuat tubuh merasa segar bugar, berbagai penelitian telah membuktikan secara ilmiah bahwa olahraga seringan apapun asalkan dilakukan secara rutin dapat memperbaiki sistem imun. Belum diketahui pasti bagaimana mekanismenya, namun diduga olahraga secara rutin mencegah terjadinya inflamasi molekul dalam sel yang menyebabkan rusaknya sistem imun.

12. Jangan sembarangan menyentuh muka

Muka atau wajah mempunyai begitu banyak pintu masuk bagi kuman penyakit. Tidak hanya melalui hidung atau mulut, kuman bahkan bisa masuk melalui celah-celah yang tak terduga misalnya mata. Untuk mengurangi risiko masuknya kuman, jangan menjilat tangan maupun memakainyanya untuk menggosok hidung dan mata sekalipun gatal.

STOP KECANDUAN ROKOK

   

Kalangan perokok sebetulnya sudah mengetahui ataupun merasakan dampak dari bahaya merokok, namun mereka seolah menutup mata dengan bermacam alasan. Padahal, asap rokok secara ilmiah sudah terbukti menyebabkan setidaknya 25 jenis penyakit. Jika kita memiliki saudara, tetangga atau teman yang kecanduan rokok baiknya kita membantu untuk menghilangkan kebiasaan buruk tersebut. Caranya sebagai berikut :

Tahu alasan berhenti merokok
Jika ingin berhenti dari kebiasaan merokok, kita harus tahu alasannya. Apakah itu karena dampak buruk yang dibawa oleh rokok, ingin terlihat lebih muda atau karena ingin melindungi keluarga dari asap rokok. Pilih alasan yang  kuat untuk bisa memotivasi kita menghilangkan kebiasaan merokok.

Jangan anggap remeh
Mungkin berhenti merokok terdengar mudah. Kita hanya perlu membuang semua rokok yang telah dibeli dan menahan diri untuk tak membelinya kembali. Sayangnya menghentikan kebiasaan ini tak semudah yang dikira. Sebanyak 95 persen orang yang mencoba untuk berhenti tanpa terapi atau pengobatan, akhirnya malah kembali merokok. Alasannya adalah ketergantungan yang ditimbulkan oleh nikotin. Otak menjadi terbiasa dengan nikotin dan membutuhkannya tiap saat.

Lakukan terapi nikotin
Ketika berhenti merokok, nikotin bisa membuat kita merasa frustrasi, depresi, gelisah atau marah. Terapi pengganti nikotin bisa membantu atasi masalah ini. Studi menunjukkan permen karet nikotin dan lozenges bisa bantu melipat gandakan peluang untuk berhenti dari rokok, bila dilakukan secara intensif. Namun hati-hati, penggunaan produk seperti ini sambil merokok tidak dianjurkan.

Tanya obat resep
Untuk mempermudah mengatasi kecanduan nikotin tanpa menggunakan produk yang mengandung nikotin, tanyakan pada dokter apakah ada pil yang boleh dikonsumsi. Ada beberapa obat yang bantu mengurangi rasa lapar dengan memengaruhi zat kimia dalam otak. Obat itu juga akan membuat kita terpuaskan walau hanya menghisap sedikit rokok saja. Ada juga beberapa obat lainnya yang mengurangi gejala nikotin seperti depresi dan ketidakmampuan berkonsentrasi.

 Minta bantuan orang terdekat
Beritahu keluarga, teman dan rekan kerja bahwa kita sedang berusaha untuk berhenti merokok. Bergabung dengan kelompok anti rokok atau berbicara dengan konselor juga bisa dijadikan salah satu alternatif. Dorongan mereka tentu memberikan peluang besar bagi kita untuk segera menghentikan kebiasaan buruk ini.

Kontrol stres dengan benar
Salah satu alasan orang merokok adalah, nikotin bisa membantu seseorang untuk lebih rileks. Setelah berhenti merokok, kita harus menemukan cara lain untuk mengatasi stres, misalnya dengan dipijat, mendengarkan musik santai, atau mengikuti kelas yoga. Jika mungkin, sebaiknya hindari situasi stres pada minggu pertama ketika memulai berhenti merokok.

 Hindari alkohol dan pemicu merokok lainnya
Kegiatan tertentu dapat meningkatkan keinginan untuk merokok. Alkohol merupakan salah satu pemicu paling umum, cobalah untuk menguranginya. Jika kopi membuat rasa ingin merokok, beralihlah pada teh selama beberapa minggu. Dan jika terbiasa merokok setelah makan, temukan cara lain untuk menghindarinya misalnya seperti mengunyah permen karet atau menyikat gigi.

 Bersihkan rumah
Setelah mengisap batang rokok terakhir, buang bungkus rokok, korek api serta asbak. Cuci pakaian, bersihkan karpet, gorden, atau apapun yang terkena bau asap rokok. Gunakan penyegar udara untuk menyingkirkan aroma rokok. Kita tentu tak ingin melihat atau menyium bau yang mengingatkan tentang rokok, bukan?

 Bergerak
Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi kecanduan nikotin dan meringankan beberapa gejalanya. Bila keinginan merokok muncul lakukan jogging. Bahkah olahraga ringan seperti berjalan kaki ditemani hewan peliharaan, bersepeda atau berkebun juga memberikan manfaat yang berarti. Olahraga juga bisa bantu menghindari kelebihan berat badan saat berhenti merokok.

Makan buah dan sayuran
Sebaiknya jangan lakukan diet saat kita berusaha untuk berhenti merokok. Fokuslah untuk memakan lebih banyak buah, sayuran dan makanan rendah lemak. Menurut studi di Duke University, makanan-makanan ini membuat rokok terasa mengerikan.

Coba dan coba lagi
Gagal berhenti merupakan hal yang biasa. Banyak perokok yang harus mencoba beberapa kali sebelum akhirnya berhasil lepas dari kebiasaan buruk ini. Periksa keadaan emosi serta fisik yang membuat kita menyerah. Gunakan sebagai kesempatan untuk kembali menegaskan komitmen untuk berhenti merokok. Setelah membuat keputusan kembali, tetapkan 'tanggal dimulainya berhenti merokok' di bulan depan.